De nombreuses personnes ne sont effectivement pas suffisamment connectées à elles-mêmes et donc à leurs propres besoins.
Lorsqu’elles sont ainsi sollicitées, elles ne savent pas dire non et s’engouffrent dans tous types d’activités ou de relations dont elles n’ont pas particulièrement besoin.
Il arrive fréquemment que ces personnes soient l’objet de manipulations, harcèlement, trahison, arnaques etc.
Malgré cette petite voix qui leur dit de s’écouter, de diverses peurs font pencher la balance vers un « Oui » à l’autre ou un « Non » qui n’est pas perçu comme un « vrai » non !
La personne qui ose dire non facilement, est sans conflits internes qui l’empêchent d’être parfaitement intègre tant vis-à-vis d’elle-même que vis-à-vis des autres.
Le « non » s’exprime aisément et il est généralement bien compris par la personne qui réceptionne ce non.
Les conflits se situent essentiellement autour de 3 niveaux de conscience et entretiennent des peurs variées :
- peur que l’autre se sente blessé, peur de perdre la relation, etc.
- peur d’être égoïste, peur de faire le mal à l’autre, etc.
- peur de se sentir coupable, peur du rejet du groupe, etc.
« Vrai non » : Le « non » s’exprime avec intégrité sans que la personne ait besoin de peser le pour et le contre.
Le nombre de non diminue progressivement, car la personne qui sait dire non naturellement a moins de relations toxiques dans son entourage.
« Faux non » : Le « non » sonne faux.
Il est exprimé avec un manque d’intégrité, parce qu’il y a dissonance entre les conflits de valeurs perçus par l’interlocuteur et l’expression du « non.
Le nombre de « non » reste élevé puisque la personne reste dans un entourage relationnel faisant « miroir » aux peurs qui entretiennent les conflits de valeurs.
Il est fréquent que certaines relations « toxiques » de la personne qui ne savait pas dire « non » disparaissent ou encore que l’entourage immédiat de cette personne soit, dans un premier temps surpris et ajuste à son tour graduellement son comportement.
Si vous savez dire non de manière naturelle, vos relations toxiques vont disparaître.
Les conséquences comportementales:
- Manquer de respect pour soi-même
- S’engager dans des activités qui ne nous plaisent pas
- Manquer de motivation pour tenir ses engagements
- Se sentir débordé
- Être surchargé de travail
- Avoir l’impression de subir les choses
- Avoir la sensation d’un manque de temps (perte de sa maitrise du temps)
- Sentiment de culpabilisation permanent
Savoir dire NON c’est se respecter et reprendre le pouvoir…être maitre a bord